Für Sie gelesen

Gesund und aktuell

FOMO im Frühling? Warum wir Glück nicht erzwingen müssen

Sonne, längere Tage, das erste Eis im Freien: Für viele gilt der Frühling als Zeit des Aufbruchs. Doch mit den steigenden Temperaturen wächst bei manchen auch ein subtiler Druck: Jetzt müsste man doch eigentlich besonders gut gelaunt und unternehmungslustig sein.Solche Erwartungen sollte man aber besser nicht zu hoch hängen. «Dieses Gefühl kennen viele: Jetzt muss ich doch endlich glücklich sein», sagt Christian Thiele, Autor, Speaker und Mitglied im Trainerteam der Deutschen Gesellschaft für Positive Psychologie. Gerade wenn draußen alle unterwegs sind und die Stimmung allgemein als ausgelassen wahrgenommen wird, könne das den ...

In Instantnudeln steckt oft zu viel Salz

Kühlschrank leer? Tag stressig? Für viele sind Instantnudeln dann die Rettung. Die fix mit heißem Wasser zubereitete Mahlzeit kann allerdings kräftig auf das Salzkonto einzahlen. Warum das ein Problem ist - und worauf Fans von Nudeltütchen und -bechern achten können. Salz-Höchstmenge ist schnell überschritten24 Instantnudel-Produkte hat die Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz unter die Lupe genommen. Eine Erkenntnis: Bei jedem zweiten davon ist mit einer Portion bereits die Hälfte der pro Tag empfohlenen Salz-Höchstmenge erreicht. Höchstens sechs Gramm Salz sollten wir am Tag zu uns nehmen, lautet die Empfehlung der Deutschen ...

Mundsoor bei Erwachsenen: Woher er kommt und was hilft

Mundsoor betrifft nur Babys oder Kleinkinder? Nein. Auch Erwachsene können betroffen sein. Den Auslöser der Pilzinfektion habe jeder zweite Mensch in seinem Körper, sagt Julia Thome, Zahnärztin vom Kölner Zahnmedizinzentrum Carree Dental. Die gute Nachricht: Den meisten macht er nicht zu schaffen. Mit der Zahnbürste wird der weiße Belag einfach weg gebürstet. Wenn die weißen Flecken aber häufiger auf Zunge oder Mundschleimhaut auftauchen, es vielleicht sogar brennt oder schmerzt, sollte der Haus- oder Zahnarzt einen Abstrich machen. Steht der Erreger fest, müssen für einige Tage Tabletten mit einem Anti-Pilzmittel gelutscht ...

Unterwegs mit Rollator: 4 Tipps, um Stürze zu vermeiden

Ob bei Muskelschwäche oder Gleichgewichtsstörungen: Ein Rollator hilft dabei, sicherer von A nach B zu kommen. Handhabt man die Gehhilfe falsch, kann es allerdings gefährlich werden - dann drohen Stürze. Was man tun kann, damit es nicht so weit kommt: Tipp 1: Das Zuhause vorab fit für den Rollator machen Soll ein Rollator auch in Wohnung oder Haus zum Einsatz kommen, bereitet man das Zuhause darauf am besten vor. Bleiben die Räder nämlich an Kanten hängen, ist es schnell vorbei mit dem Gleichgewicht. Das ZQP rät, vorab folgende Handgriffe vorzunehmen: lose Teppichkanten festkleben dicke Teppiche am besten ...

Ordnungszwang: Was bei der Therapie wichtig ist

Stehen Bücher nicht exakt im Regal oder Gewürzdosen nicht im richtigen Abstand zueinander, kann das bei manchen Menschen starke Unruhe auslösen. Hinter diesem Drang nach perfekter Ordnung steckt mitunter eine Zwangsstörung – der sogenannte Ordnungszwang. Teils geht die psychische Krankheit mit «magischen» Befürchtungen einher – nach dem Motto: «Wenn ich jetzt nicht dieses oder jenes Ordnungsschema einhalte, passiert zum Beispiel nahen Angehörigen etwas Schlimmes.» Betroffene haben oft einen hohen Leidensdruck, wissen aber mitunter keinen Ausweg. «In solchen Fällen kann eine kognitive Verhaltenstherapie mit Exposition ...

Was wirklich gegen Altersflecken hilft

Was bräunt, bringt im Alter auch die Flecken: Sonneneinstrahlung beschert die kleinen bräunlichen Stellen auf der Haut. Besonders im Gesicht, auf Handrücken und Dekolleté tauchen Altersflecken auf - denn darauf scheint die Sonne am meisten.Betroffen sind vor allem Menschen mit heller Haut. Auch Rauchen begünstigt ein Entstehen, ebenso oxidativer Stress, hormonelle Einflüsse oder genetische Veranlagung, erklärt das Magazin «Apotheken Umschau» (Ausgabe 3B/2026).Wie Altersflecken genau entstehen: Was genau passiert: Durch UV-Strahlung bildet der Körper den Farbstoff Melanin. Es schützt die oberste Hautschicht vor Sonnenschäden und ...

Wenn Ordnung zur Last wird: Wege aus dem Perfektionszwang

Ein aufgeräumter Schreibtisch, ein aufgeräumter Schrank, eine aufgeräumte Wohnung – vielen tut es gut, für Ordnung zu sorgen und alles bestens sortiert zu haben. Äußere Ordnung kann auch für mehr innere Ruhe sorgen, so eine gängige Auffassung.Keine Frage: «Ordnung schaffen vermittelt vielen ein Gefühl, dass man alles unter Kontrolle hat», sagt Anne Katrin Külz, Psychologische Psychotherapeutin in Freiburg. Zudem sorge das Schaffen von Ordnung dafür, dass man sich als selbstwirksam empfindet. Man räumt auf und sieht das positive Resultat. Das könne durchaus zu Zufriedenheit und Wohlbefinden führen. Allerdings sei dies eine ...

Heuschnupfen: So wird Sport draußen (etwas) erträglicher

Wer eine Pollenallergie hat, weiß: Selbst von der schönsten Lauf- oder Radstrecke hat man wenig, wenn die Augen jucken, die Nase läuft und man weniger Luft bekommt als gewohnt.Immerhin: Ein paar Dinge können Heuschnupfen-Geplagte beachten, um sich das Outdoor-Training etwas angenehmer zu machen.Morgens oder abends Sport? Es kommt darauf anSo rät Prof. Christoph Raschka, Vizepräsident des Sportärzteverbandes Hessen, die Pollenflugvorhersagen zu checken. Für die Hasel, die Ihnen stets fiese Niesattacken beschert, zeigt die Pollenflugkarte rot? Dann ist es eine Überlegung wert, das Training zu verschieben oder nach drinnen zu verlegen - ...

Selbstwertgefühl: Positives Umfeld ist wichtig

Ein Treffen mit Freunden, Kolleginnen oder Verwandten kann guttun – oder einen mit einem mulmigen Gefühl zurücklassen. Vielleicht fällt eine abwertende Bemerkung, vielleicht wird ständig kritisiert. Wer sich danach klein oder verunsichert fühlt, sollte sein Umfeld genauer betrachten. Denn es kann großen Einfluss auf das eigene Selbstwertgefühl haben.«Es wird immer Leute geben, die einen missachten und kritisieren. Man muss sein Selbstwertgefühl schützen», rät der Berliner Psychotherapeut Wolfgang Krüger. Wer tut gut, wer kostet Energie?Wie geht man dafür vor? Im ersten Schritt sollte man sich fragen, welche Menschen einem ...

Was aus der ewigen Selbstkritik-Spirale hilft

Wer kennt sie nicht, die unfreundlichen Sätze im eigenen Kopf: «Ich bin zu dumm dafür», «Ich sehe schrecklich aus» oder «Das werde ich nie schaffen». In der eigenen Gedankenwelt gehören sie bei vielen Menschen zum Standardrepertoire. Mit anderen hingegen wären wir nie so streng.«Selbstkritik hat viele Wurzeln. Meist beginnt sie schon in der Kindheit», sagt die Psychologin Eva Wlodarek. Wenn Eltern Anerkennung vor allem an Leistung koppeln, lernen ihre Kinder früh, sich selbst mit strengen Maßstäben zu bewerten.Doch auch Kinder von weniger leistungsorientierten Eltern sind vor Selbstkritik nicht gefeit, schließlich leben sie in ...

Was uns vom Schlafen abhält - und wie wir zur Ruhe kommen

Gut einschlafen, gut erholt aufwachen: Viele Menschen können davon nur träumen. Sie wälzen sich lange, ehe sie in den Schlaf finden - oder sind mitten in der Nacht hellwach und bleiben es auch erst einmal. So berichten in einer aktuellen YouGov-Umfrage im Auftrag des Unternehmens Doctolib 63 Prozent der insgesamt 1.447 Befragten von Schlafproblemen in den letzten 12 Monaten. Frauen sind etwas häufiger betroffen als Männer (67 vs. 58 Prozent). Wenn die Gedanken kreisen und kreisenDoch was raubt Betroffenen den Schlaf? Der Schlafkiller Nummer eins ist der Kopf, der im Bett gerne zu Hochtouren aufläuft und uns in Grübelschleifen wie ...

Freitag, der 13.: Unglückstag oder Denkfehler?

Schon wieder Freitag, der 13. - aber wissen Sie noch, ob Sie am letzten Freitag, den 13., Pech hatten? Oder überhaupt was an dem Tag los war? Vermutlich nicht. Trotzdem zucken viele regelmäßig vor einem solchen Datum unwillkürlich zusammen. Warum eigentlich? «Paraskevidekatriaphobie» nannte der US-Psychologe Donald Dossey die Angst vor einem Freitag, den 13.. Zusammengesetzt ist der Begriff aus den griechischen Wörtern Paraskevi für Freitag, triskaideka (dreizehn) und phobos (Furcht). Das ist keine Diagnose wie etwa Agoraphobie, aber viele Menschen erleben diese Angst als irgendwie ungutes Gefühl.Doch dass an einem Freitag, dem 13., ...

Wie man Nackenschmerzen in den Griff bekommt

Eine falsche Bewegung gemacht oder nachts komisch gelegen - und auf einmal grüßt der Nacken, allerdings nicht auf die nette Art.«Schmerz ist immer ein Warnzeichen und bedeutet: Mach es anders oder lass es!», sagt Prof. Bernd Kladny. Er ist Generalsekretär der Deutschen Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU). Aber an welchen Stellschrauben können wir drehen? Und was steckt eigentlich hinter Nackenschmerzen? Die wichtigsten Fragen und Antworten darauf. Warum kommt es überhaupt zu Nackenschmerzen? Nackenschmerzen können auf vielerlei Arten entstehen. Die Medizin unterscheidet dabei zwischen spezifischen und ...

Gute Nachricht: Bei Rückenschmerzen ist meist nichts kaputt

Könnte es ein Bandscheibenvorfall sein? Ein verrutschter oder sogar gebrochener Wirbel? Wer auf einmal Kreuzschmerzen hat, dreht gern mal Grübelschleifen - verständlicherweise. Rücken-Experten können für die allermeisten Fälle aber Entwarnung geben. «Schmerz ist ein Warnsignal, aber er ist nicht automatisch gleichbedeutend mit einer strukturellen Schädigung», so Prof. Frank Hildebrand, Präsident der Deutschen Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU). Typische Ursache für «Rücken»: BewegungsmangelDer Großteil der Kreuzschmerzen gilt als nicht-spezifisch. Das heißt: Dahinter steht keine gefährliche Ursache ...

Glücksspielsucht erkennen und Hilfe finden

Spielautomaten, Onlinepoker, Sportwetten-Apps: Glücksspiele sind online wie offline leicht zugänglich und beliebt. Das Problem: Glücksspiele können abhängig machen. Glücksspielsucht ist eine Krankheit, die auch in Deutschland viele Menschen betrifft. Welche Warnsignale auf die ernstzunehmende Verhaltenssucht hindeuten und wo es Hilfe gibt. Warnsignale erkennen und ernst nehmenGlücksspielsucht entwickelt sich häufig schleichend. Was mit gelegentlichem Spielen startet, führt irgendwann zum Kontrollverlust. Fachportalen zufolge lassen sich Warnhinweise für die Sucht aber schon frühzeitig beobachten. Gefährdet sind zum Beispiel ...

Warning: require_once(/home/www//generell/plugins/layerslider/slider_includes.inc.php): Failed to open stream: No such file or directory in /home/www/generell/inc/modul/common/container/fsg_slider.inc.php on line 30

Fatal error: Uncaught Error: Failed opening required '/home/www//generell/plugins/layerslider/slider_includes.inc.php' (include_path='.:/opt/plesk/php/8.4/share/pear') in /home/www/generell/inc/modul/common/container/fsg_slider.inc.php:30 Stack trace: #0 /home/www/generell/inc/modul/common/content_container.inc.php(101): include() #1 /home/www/generell/inc/modul/common/content.inc.php(49): include('...') #2 /home/www/generell/inc/modul/layout/vx4/vx4_layout.inc.php(94): include('...') #3 /home/www/generell/inc/modul/common/base.inc.php(32): include('...') #4 /var/www/vhosts/apomania.de/httpdocs/apotheke.php(6): include('...') #5 {main} thrown in /home/www/generell/inc/modul/common/container/fsg_slider.inc.php on line 30