Für Sie gelesen

Kleine Kinder entdecken ihre Umgebung mit dem Mund. Dabei passiert es schnell mal, dass das Erkundungsobjekt so weit in den Rachen rutscht, dass der Schluckreflex einsetzt - zack, weg. Bei so manchem verschluckten Gegenstand können Eltern nach Absprache mit Kinderarzt oder -ärztin abwarten, bis er nach einigen Tagen am anderen Ende des Körpers wieder herauskommt. Sind allerdings Knopfzellen, Magneten oder sogenannte Wasserperlen im Kind verschwunden, ist die Kinderklinik die richtige Anlaufstelle - es drohen nämlich ernste Gesundheitsfolgen. Ein Überblick. 1. Knopfzellen können in der Speiseröhre hängenbleiben Das Kind hat eine ...

So schön es auch wäre: Wer im Skiurlaub mit schmerzenden Muskeln aufwacht, kann nicht auf ein Wundermittel setzen, das wieder fit für einen weiteren Pistentag macht.Die einzig vernünftige Entscheidung ist nun, einen (halben) Tag Pause einzulegen. «Es hat keinen Sinn, sich durchzuquälen. Am Ende zieht man sich noch eine Verletzung zu und kann dann gar nicht mehr fahren», sagt der Sportmediziner Tobias Baumgart von der Schön Klinik München Harlaching.Muskelkater ist immer ein Zeichen dafür, dass man den Muskeln etwas zu viel zugemutet hat - und es zu winzigen Verletzungen in den Muskelfasern gekommen ist. Mit ein paar Tipps lässt ...

So spaßig die Pisten sind, so schön die Berglandschaft drumherum: Wenn die Oberschenkel zittern und alle sprichwörtlichen Körner aufgebraucht sind, knickt die Stimmung ein. Was tun, damit das im Skiurlaub nicht passiert? Klar ist eines: Für maximalen Spaß und minimale Verletzungsgefahr hat man den Körper mit ausreichend Vorlauf auf die Skisaison vorbereitet. Sechs bis acht Wochen vorher sollte man ins Training einsteigen, sagt Tobias Baumgart, Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie und Oberarzt an der Schön Klinik München Harlaching. Geeignet ist hier der Klassiker: Skigymnastik. Dazu kann man auch vor Ort einiges tun, damit ...

Kaum haben Sie Mütze oder Stirnband über die Ohren gezogen, hören Sie sehr viel schlechter - und das, obwohl Sie mit Hörgerät unterwegs sind? Dann sitzt Ihre Kopfbedeckung womöglich zu eng. Dadurch kann das Mikrofon des Hörsystems verdeckt werden oder das gesamte System verrutschen, wie die Bundesinnung der Hörakustiker (Biha) erklärt. Gerät von Fusseln, Schweiß und Schuppen reinigenBesser ist es, eine eher lockere Kopfbedeckung zu wählen - und nicht unbedingt das Modell, das gefühlt schon beim Anschauen fusselt. Denn Flusen und Fasern von Mützen, aber auch von Schals und Stirnbändern, können ins Hörgerät gelangen. Dazu ...

Geschenke besorgen, die Tombola für die Weihnachtsfeier organisieren, Adventbasteln in der Kita und nebenbei noch den Jahresabschluss im Betrieb managen: Die Zeit bis zum Jahresende empfinden viele von uns oft als besonders belastend. Auch wenn jeder Mensch anders mit Stress umgeht, sollte man in herausfordernden Phasen auf sich selbst achten. Zu viel und langanhaltender Stress kann negative Folgen für die psychische und physische Gesundheit haben, klärt die Stiftung Gesundheitswissen auf. Die gute Nachricht: Es gibt Möglichkeiten, noch einen entspannteren Kurs in Richtung Jahresende einzuschlagen. 5 Impulse: 1. Perfektionismus ...

In den dunklen Monaten des Jahres mit Vitamin-D-Präparaten nachhelfen: Wer in den sozialen Medien unterwegs ist, bekommt den Eindruck: «Das tun ganz schön viele.» Dabei sind die Mittel nicht ohne Risiken. Wer sie also einnehmen möchte, sollte unbedingt auf die Dosierung achten. Die meisten davon sind nämlich zu hoch dosiert, wie eine Untersuchung der Zeitschrift «Stiftung Warentest» zeigt (Ausgabe 1/2026). Antworten auf die wichtigsten Fragen: Wofür braucht unser Körper überhaupt Vitamin D? Vitamin D braucht unser Körper unter anderem für die Stabilität der Knochen, wie Daniela Krehl, Ernährungsexpertin der ...

Wer fünfmal am Tag eine Portion Obst oder Gemüse isst, kann in einem gewissen Maß einer Divertikulose vorbeugen. Darauf weist das Magazin «Apotheken Umschau» (Ausgabe B 12/ 2025) hin.Die enthaltenen Ballaststoffe, die auch in Getreide, Hülsenfrüchten und Nüssen stecken, sorgen für aufgelockerten Stuhl - der ist wichtig, weil die kleinen Aussackungen im Darm unter anderem durch Druck begünstigt werden, der sich dort aufbaut.Ballaststoffe helfen auch bei DivertikelnAuch der Berufsverband Deutscher Internistinnen und Internisten rät auf seiner Website zu ballaststoffreicher Ernährung samt mindestens fünf Portionen Obst oder Gemüse ...

Den eigenen Körper spüren, Stress loslassen, ganz bei sich selbst sein: Wer regelmäßig Yoga macht, kennt das gute Gefühl währenddessen - und auch danach, wenn die Matte längst wieder zusammengerollt ist.Viele, die Yoga neu ausprobieren wollen, fühlen sich beim Blick in den Kursplan des Studios oder der Volkshochschule aber womöglich etwas überfordert. Es gibt verschiedenste Stile - längst nicht immer weiß man, was sich hinter dem Namen verbirgt. Zeit, drei häufige Yoga-Stile im Detail anzuschauen - und zu klären, für wen sie sich eignen.1. Hatha Yoga - für alle, die einen sanften Yoga-Einstieg wollen«Hatha-Yoga ist die Basis ...

Die Pflege eines geliebten Menschen kann einem ganz schön viel abverlangen. Wer überlastet ist, sollte keine Scheu haben, Aufgaben abzugeben - etwa an einen ambulanten Pflegedienst.In einem ersten Schritt machen sich Pflegebedürftige und ihre Angehörigen am besten Gedanken, wobei genau Unterstützung gefragt ist. Laut dem «Pflegewegweiser NRW» der Verbraucherzentrale NRW können Pflegedienste in diesen Bereichen helfen: Grundpflege wie etwa Körperpflege und Hilfe beim EssenMedizinische Behandlungspflege, Beispiele sind: Wunden versorgen, Blutzucker messen, Medikamente gebenHauswirtschaftliche Versorgung, zum Beispiel Kochen oder ...

Fast fünf Millionen Menschen in Deutschland werden zu Hause gepflegt – vom Ehemann, von der Schwester, von der Tochter. Das zeigen Daten des Statistischen Bundesamtes. Oft läuft das nicht einfach «nebenbei», sondern ist eine Aufgabe, die viel Kraft kostet. Damit ihnen die nicht ausgeht, müssen pflegende Angehörige gut auf sich selbst achten. Fünf Fragen und Antworten. 1. Welche seelischen Belastungen erleben pflegende Angehörige?So gern man die Pflege auch übernimmt, so selbstverständlich sie einem auch erscheint: Es ist ein Fulltime-Job. Durch die ständige Bereitschaft stehen pflegende Angehörige oft unter einem dauerhaften ...

Meditation gilt als Wundermittel gegen Stress, Grübeln und Daueranspannung. Einmal ruhig hinsetzen, Augen schließen – und schon stellt sich innere Stille ein? Ganz so einfach ist es oft nicht, sagen zwei Fachleute und erklären, wie der Einstieg trotzdem gelingt und warum fast jeder profitieren kann.Die gute Nachricht vorab: Meditation lässt sich zwar in der Theorie schwer erklären, lernen kann das aber prinzipiell jeder. Man brauche «ein neugieriges Interesse, sich darauf einzulassen», so Steffen Brandt, der als Psychotherapeut sowie Yoga- und Meditationslehrer tätig ist. Eine spirituelle Prägung sei nicht nötig.Bewusst im ...

Immer mehr Erwachsene bekommen eine Erstdiagnose für Aufmerksamkeitsdefizit- und Hyperaktivitätsstörungen (ADHS), so eine aktuelle Studie des Zentralinstituts für die kassenärztliche Versorgung. Die Diagnose kann - insbesondere für Frauen - eine enorme Erleichterung sein. Darauf weist Petra Beschoner, ärztliche Leiterin der Akutklinik Bad Saulgau, hin. Die Diagnose sei oft ein erster Schritt zu mehr Selbstverständnis, Stabilität und Lebensqualität. Bis dahin würden Frauen mit ADHS oft über Jahre oder Jahrzehnte mit einer inneren Belastung leben und Erklärungen für die Symptome der neurobiologischen Störung bei sich selbst ...

Ruhe finden, sich erden und im Moment stabilisieren: Das wünschen sich viele gestresste Gemüter. Achtsamkeit und Meditieren können dabei erwiesenermaßen unterstützen. Das fällt nicht jedem leicht, der sich danach sehnt. Umso mehr hilft es unter anderem, wenn man nicht nur Stress hat, sondern auch Herausforderungen wie psychische Erkrankungen oder Störungen, die einen ganz schön aus der Balance bringen können. Da hilft etwas Stabilität. Und was könnte stabiler sein als ein … Berg?Die Berg-Meditation nach Jon Kabat-Zinn gehört zu seinem Programm der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), zu deutsch: achtsamkeitsbasierte ...

Fieber, Husten, Abgeschlagenheit: Viele Menschen liegen derzeit flach. Nach Angaben der Robert Koch-Instituts (RKI) hat die jährliche Grippewelle begonnen, diesmal zwei bis drei Wochen eher als in den beiden Vorjahren.Vor schweren Verläufen der Influenza, wie Mediziner die Erkrankung nennen, kann man sich schützen: mit einer Impfung. Und für den Piks ist der Zug auch dann nicht abgefahren, wenn die Grippewelle begonnen hat. Warum Grippeschutzimpfung jetzt noch lohnt:«Eine Grippeschutzimpfung lohnt sich absolut noch», sagt Felix Giebel, Fachgruppenleiter Infektiologie und Chefarzt der Krankenhaushygiene am Helios Universitätsklinikum ...

In Büro, Bus, Bahn, Café oder Kino: Wo viele Menschen zusammenkommen, sind nun auch viele Grippeviren unterwegs. Nach aktuellen Angaben des Robert Koch-Instituts (RKI) hat die jährliche Grippewelle begonnen - und damit zwei bis drei Wochen eher als in den beiden Vorjahren. Die Behörde setzt den Beginn auf die 48. Kalenderwoche (24. November bis 30. November) fest. Übertragen werden Viren, die eine Grippe auslösen, vor allem über Tröpfchen, die Infizierte durch das Niesen, Husten oder Sprechen in die Luft abgeben - und die andere einatmen. Zwischen Ansteckung und Ausbruch der Erkrankung vergehen in aller Regel ein bis zwei Tage. Auch ...