Für Sie gelesen

Gesund und aktuell

Wäre eine Psychotherapie für mich sinnvoll?

Verabredungen mit den liebsten Freundinnen wecken keinerlei Glücksgefühle mehr, sondern fühlen sich bloß egal an. Unterwegs in der Bahn klopft das Herz immer wieder wie wild, begleitet von Schweißausbrüchen und Angstgedanken. Wer das Gefühl hat, das die eigene Psyche aus der Balance geraten ist, fragt sich: Ist das nur eine Phase - oder schon mehr, sodass ich mich um einen Psychotherapieplatz bemühen sollte? Wie so oft gilt: Die eine Antwort, die für alle gilt, gibt es nicht. «Entscheidend sind die Art der Beschwerden, ihre Dauer und die Frage, wie stark sie den Alltag beeinflussen», so Jochen von Wahlert, Facharzt für ...

Psychopharmaka und Hitze: So gehen Sie gut mit dem Risiko um

Schwitzen, schlecht schlafen, der Kreislauf wackelt: Hitze kann den Körper stark belasten. Wer Psychopharmaka nimmt, sollte an heißen Tagen besonders aufmerksam sein. Denn «Hitze kann die Wirkung von Medikamenten verändern. Das verunsichert viele», sagt Apothekerin Stephanie Tiede aus dem Vorstand der Bundesapothekerkammer.Warum Hitze bei Psychopharmaka relevant bis riskant ist, erklärt Prof. Michael Paulzen, stellvertretender Leiter des Referats Psychopharmakologie bei der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie (DGPPN) so: «Wenn es so heiß ist, schwitzen Sie mehr, das beeinflusst die Körperhomöostase, denn wenn ...

So wird's auf der SUP-Tour nicht gefährlich: 8 Tipps

Entspannt auf dem Board übers Wasser gleiten und die Natur genießen: Freunde des Stand-up-Paddlings (SUP) lieben genau das an dem Outdoor-Sport. Doch diese Idylle kann auch kippen. Und zwar, wenn das Board es tut und man sich - mit womöglich aufgeheiztem Körper - im eher kühlen Wasser wiederfindet. «Dann kann es zu einem Kälteschock mit Bewusstlosigkeit kommen», warnt Patrick Ruffing von der Deutschen Lebens-Rettungs-Gesellschaft (DLRG). Ein weiteres Muster, das jedes Jahr zu Rettungseinsätzen führt: «Menschen paddeln mit dem SUP auf die Mitte eines Sees hinaus, unterschätzen den Gegenwind auf dem Rückweg, kommen nicht mehr ...

Sportfest, Training & Co: Was bei Hitze für Kinder gilt

Berlin (dpa/tmn) - Es ist Sportfest, die Klasse hat Sportunterricht in Halle oder auf dem Sportplatz, nachmittags steht Karatetraining oder Fußball an - und das Thermometer zeigt 30 oder noch mehr: Muss Bewegung dann komplett ausfallen?Nicht unbedingt. Sport bei sommerlicher Hitze ist für Kinder und Jugendliche möglich, sagt die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention (DGSP). Aber: Er darf nicht einfach so ablaufen wie an normalen Tagen. Dauer, Intensität, Pausen, Trinkmenge und Sonnenschutz müssen angepasst werden.Was ist bei Kids und Jugendlichen anders?Sportliche Überanstrengungen bei hohen Temperaturen können die ...

Bis zu 72 Stunden Deo-Schutz? «Öko-Test» fehlen gute Belege

Bloß keinen Müffelalarm riskieren! Im Sommer haben viele Menschen stets das Deo griffbereit - und rollern und sprühen mitunter mehrmals am Tag. Dabei müsste das theoretisch gar nicht sein, schaut man auf die vollmundigen Versprechen der Hersteller: Von 24, 48 oder sogar bis zu 72 Stunden Wirkdauer ist auf den Etiketten zu lesen. Was hat es mit diesen Angaben auf sich - und können Hersteller so eine Wirkdauer überhaupt belegen? Deo vs. Antitranspirant: Das ist der UnterschiedDas wollte die Zeitschrift «Öko-Test» wissen und hat 30 Deodorants unter die Lupe genommen, die sich an Frauen richten bzw. eine Unisex-Aufmachung haben ...

Schwanger? 4 Fakten über Ultraschalluntersuchungen

Juhu, endlich (wieder) das Baby sehen und ein Foto mitnehmen! Viele werdende Mütter - und auch Väter - freuen sich auf die Ultraschall-Termine in der Frauenarztpraxis. Was aber gleichzeitig mitschwingt, ist eine gewisse Anspannung: Entwickelt sich das Kind so, wie es soll? Vier Fakten über Ultraschalluntersuchungen für alle die frisch schwanger sind - oder es werden möchten: Fakt 1: Drei Ultraschalluntersuchungen sind die BasisGesetzlich versicherte Schwangere haben Anspruch auf drei Basis-Ultraschalluntersuchungen, das ist in der Mutterschafts-Richtlinie festgehalten. Auch private Krankenkassen übernehmen die drei Termine in der ...

Hitze setzt Pflegebedürftigen zu: 6 Tipps für Angehörige

«Wie geht's dir? Wie viel hast du schon getrunken?»: Wer einen pflegebedürftigen Menschen in seinem Umfeld hat, greift während Hitzewellen am besten häufiger zum Telefon. Vor allem, wenn die Person alleine lebt. Im besten Fall gibt es sogar ein Netzwerk, etwa aus Nachbarn, Freunden und Familie, das sich in Hitzephasen aktivieren lässt. Denn Älteren und Pflegebedürftigen setzen hohe Temperaturen besonders stark zu. Ein Grund: Ältere Menschen schwitzen weniger, die körpereigene Klimaanlage funktioniert schlechter. Außerdem verspüren sie weniger Durst und trinken daher oft weniger. All das erhöht das Risiko für Dehydration und ...

Kleine Kicks, bessere Balance: Wie hilft Sport bei ADHS?

Wer ADHS hat, kennt innere Anspannung, Unruhe und die Schwierigkeit, etwas anzufangen und durchzuziehen. Und hat vielleicht auch die Erfahrung gemacht, dass Bewegung dabei hilft. Ich auch. Eine Ärztin hat mir mal gesagt: Eigentlich müsste ich jeden Tag so viel rennen, als würde ich für einen Marathon trainieren. Das ist aber manchmal irre fad. Boxen funktioniert für mich besser, auch Yoga. Kann das sein, dass verschiedene Sportarten unterschiedlich «wirken» bei ADHS? Drei Fragen an Johannes Hennings, Psychiater und Psychotherapeut in München.Herr Hennings, Sport soll auch und gerade bei ADHS helfen. Stimmt das wirklich?Johannes ...

Nach Schlotterbecks WM-Aus: 5 Fragen zu Bänderrissen

Beim Laufen auf unebenem Boden wie Kopfsteinpflaster oder beim Zweikampf auf dem Rasen des WM-Stadions: Das sind nur zwei Situationen von vielen, in denen man böse umknicken kann. Schießt dann ein enormer Schmerz in das Sprunggelenk, der Gehen (fast) unmöglich macht, haben die Bänder wahrscheinlich Schaden genommen, sind vielleicht sogar gerissen. Das ist Verteidiger Nico Schlotterbeck beim zweiten WM-Spiel der deutschen National-Elf passiert. Fünf Fragen und Antworten über Bänderrisse. 1. Was passiert bei einem Bänderriss im Sprunggelenk? Beim Begriff Bänder dürften viele das Bild eines elastischen Gummibandes im Kopf haben. ...

Gesundheitsrisiko Einsamkeit: So helfen Gesten und Gespräche

Einsamkeit ist nicht nur ein Thema des Alters. Viele Menschen kennen sie - besonders Jüngere und Alleinlebende. Gleichzeitig bleibt sie oft unsichtbar und schambehaftet. Sie ist ein stilles Leiden, das viele Menschen auch gesundheitlich beeinträchtigt.Das sind Ergebnisse einer repräsentativen YouGov-Umfrage im Auftrag von Doctolib unter Personen ab 18 Jahren. Demnach haben sich rund 70 Prozent der 1.028 Befragten im vergangenen Jahr zumindest «selten» einsam gefühlt, 21 Prozent ein paar Mal im Monat, rund 11 Prozent wöchentlich und fast 13 Prozent mehrmals pro Woche. Mehr als die Hälfte (53 Prozent) haben das Gefühl, dass Einsamkeit ...

Unfreiwillig Single? Was gegen Einsamkeit hilft

Selbstbestimmt, flexibel und unabhängig – ein Image, das viele mit Singles verbinden. Doch hinter diesem Bild verbirgt sich oft eine andere Realität: Wer über lange Zeit unfreiwillig solo lebt, also ohne festen Partner oder feste Partnerin, berichtet einer Studie der Universität Zürich zufolge häufiger von Einsamkeit, wenig Lebenszufriedenheit und depressiven Symptomen.Für die Untersuchung wurden über 17.000 junge Menschen im Alter von 16 bis 29 aus Deutschland und Großbritannien über mehrere Jahre begleitet. Das Ergebnis: Bereits nach zwei Jahren ohne Partnerschaft sinkt die Lebenszufriedenheit messbar, ab Mitte zwanzig kommen ...

Panne im Bett: Was tun, wenn man(n) keine Erektion bekommt?

Den meisten Männern ist es schon passiert – auch mehrfach: Es geht heiß her, aber der Penis will nicht richtig steif werden. So normal das ist, so stressig kann es für Betroffene in dem Moment und grundsätzlich sein. Sie fragen sich: Was ist los mit mir?«Die Gründe können vielfältig sein», sagt Prof. Jann-Frederik Cremers von der Klinik für Andrologie am Universitätsklinikum Münster. «So einfach das Ergebnis ist, so komplex kann der Hintergrund sein. Wenn ein Auto nicht fährt, kann das Gründe von Kolbenfresser bis zur Motorsteuerung haben.»In vielen Fällen sind die Probleme körperlich bedingt. Vor allem Vorerkrankungen wie ...

Kann eine KI bei psychischen Problemen helfen?

Fehlende Therapieplätze, lange Wartezeiten und die Frage: Passt es menschlich überhaupt? Wer psychologische Hilfe sucht, ist in Deutschland häufig mit Hürden konfrontiert. Da wirken Chatbots wie Gemini, Claude oder ChatGPT für manche wie ein verständnisvoller Zuhörer für die Hosentasche. Studien zeigen, dass viele, insbesondere jüngere Menschen KI mittlerweile als Gesprächspartner sehen, Rat bei ihr suchen, mit ihr über Probleme oder sogar psychischen Erkrankungen sprechen. Doch wie hilfreich sind KI-Tools bei psychischen Problemen wirklich? Wo liegen ihre Grenzen und Risiken? Fragen und Antworten.Warum wenden Menschen sich bei ...

Gefahr Kälteschock: Warum langsames Abkühlen wichtig ist

30 Grad und mehr, die Sonne brennt - ab ins Wasser? Ja bitte, aber langsam, lautet der Rat der Deutschen Lebens-Rettungs-Gesellschaft (DLRG). Denn wer sich zu schnell abkühlt, belastet sein Herz-Kreislauf-System. Besonders ältere Menschen oder solche mit Vorerkrankungen sind gefährdet. Deswegen die Tipps der DLRG: Langsam ins Wasser gehenAm besten vorher kühl duschen oder langsam hinein schreiten und Arme und Oberkörper mit kühlem Wasser benetzenNicht zu lang im Wasser bleibenNach dem Baden schnell wieder aufwärmenEssen und Trinken anschließend nicht vergessenUnd nicht nur Schwimmer sollten vorsichtig sein. Auch wer mit einem ...

Draußen bei Gewitter: Wie kann ich mich schützen?

Auch wenn man die Wetter-App im Blick hatte: Manchmal ziehen Gewitter schneller auf als erwartet. «Vor allem die ortsgenaue Vorhersage sommerlicher Wärmegewitter ist extrem schwierig», heißt es vom Deutschen Wetterdienst (DWD). Denn solche Gewitter entstünden oft innerhalb weniger Minuten.Der DWD erklärt, wie man die Entfernung eines Gewitters abschätzen kann. Zählt man die Sekunden zwischen einem Blitz und dem zugehörigen Donner und teilt die Zahl durch drei, wisse man ungefähr, wie viele Kilometer das Gewitter entfernt ist.Allein die Wahrnehmung von Donner bedeutet, dass das Gewitter weniger als zehn Kilometer entfernt ist – ...

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