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Gesund und aktuell

Trendsport Padel ausprobieren? Vorsicht bei Gelenkproblemen

Wer Gefallen an Tennis oder Squash findet, dürfte Padel lieben. Bei dieser Sportart, oft im Doppel gespielt, sind die Wände Teil des Matches. Das ergibt überraschende Ballwechsel, viel Tempo - und bei regelmäßigem Spielen einen ordentlichen Fitness-Effekt. Neben dem Herz-Kreislauf-System trainiert Padel nämlich auch Beweglichkeit, Koordination, Konzentrationsfähigkeit und Reaktionsgeschwindigkeit, wie der Sportmediziner Prof. Sven Ostermeier aufzählt. Plötzliche Richtungswechsel belasten die KnieWer allerdings Gelenkprobleme, etwa in den Knien, hat, tastet sich lieber mit etwas Vorsicht an die Sportart heran - und lässt sich ...

Wann Me-Time guttut – und wann Rückzug beginnt

Einfach mal allein ins Café gehen? Für manche ist das selbstverständlich, andere vermeiden es möglichst. Dabei kann die Sorge, von anderen für einsam oder unfreiwillig allein gehalten zu werden, eine Rolle spielen. «Bewerten mich die anderen negativ, wenn sie sehen, dass ich allein bin?» Diese Frage beschreibt Silke Naab, Chefärztin am Fachzentrum Psychosomatik und Psychotherapie der Schön Klinik Roseneck.Allein etwas zu unternehmen sei aber «per se sehr positiv». Zeit allein ermögliche, eigene Gedanken zu sortieren und Dinge nach den eigenen Interessen zu tun. Aktivitäten selbst zu organisieren und sich selbst etwas Gutes zu ...

Kraftstoff oder Kalorienfalle? Kohlenhydrate verstehen

Proteine sind hip, Kohlenhydrate aber kämpfen mit einem schlechten Image. Sie gelten als Dickmacher und Auslöser von Blutzuckerspitzen, die uns im Anschluss fiesen Heißhunger bescheren. Doch die Realität ist komplexer. Denn es können auch Kohlenhydrate sein - wenn statt des weißen Toasts die dunkle Vollkornstulle auf dem Teller liegt. Zeit, um zu klären: Welchen Platz haben Carbs in einer gesunden Ernährungsweise? Wofür braucht unser Körper Kohlenhydrate? «Kohlenhydrate sind für den Körper wie Sprit für den Motor», bringt es der Ernährungsmediziner Matthias Riedl auf den Punkt. Sie sind eine schnell verfügbare ...

«Öko-Test» warnt vor Erkältungsbädern für Kleinkinder

Ein warmes Bad kann die Erkältungszeit angenehmer machen, auch für Kinder. Aber gerade spezielle Erkältungsbäder, wie man sie in Drogerien und Apotheken für Kinder kaufen kann, enthalten oft Stoffe, die für junge Erkältungspatienten nicht empfehlenswert sind, so das Ergebnis einer Analyse des Magazins «Öko-Test» (Ausgabe 11/2026).16 Erkältungszeitbäder für Kinder wurden im Auftrag von «Öko-Test» von chemischen Pharmazeuten an der Universität Frankfurt am Main untersucht: Nur drei erhielten das Gesamturteil «sehr gut», drei fielen mit «mangelhaft» durch. Die Tester unterschieden dabei zwischen gewöhnlichen ...

«Öko-Test»: Präparate mit Zink und Vitamin C «überschätzt»

Überall hustet und schnieft es: Verständlich, dass man sein Immunsystem in der Erkältungszeit gut aufstellen will. Geht es nach «Öko-Test», legt man lieber nicht zu viel Hoffnung in Nahrungsergänzungsmittel mit Zink und Vitamin C (Ausgabe 11/2026). Die Zeitschrift ist der Frage nachgegangen, inwiefern Studien den Nutzen solcher Präparate belegen können. Zudem nahm «Öko-Test» die Vitamin-C- und Zinkgehalte von 21 Mitteln in den Blick. So viel vorweg: «Einen echten Mehrwert für die gesunde Allgemeinbevölkerung haben die Kombipräparate aus unserer Sicht nicht», schreibt das Test-Team. Vitamin C: Statt Präparat lieber ...

Hilft mir meine Smartwatch dabei, Herzprobleme zu erkennen?

Zu schnell, zu langsam, unregelmäßig: Solche Auffälligkeiten im Puls können auf eine Herzrhythmusstörung zurückgehen. Die häufigste ist das Vorhofflimmern, das unbehandelt das Schlaganfallrisiko erhöhen kann. Um ihm auf die Spur zu kommen, raten die Experten der Deutschen Herzstiftung, regelmäßig bei sich selbst den Puls zu messen - vor allem, wenn man über 65 Jahre alt ist und/oder Bluthochdruck hat. Klar, dafür kann man seinen Puls am inneren Handgelenk selbst ertasten und die Schläge pro Minute zählen. Einfacher wird es mit einer Smartwatch oder einem anderen digitalen Helfer am Handgelenk oder Finger. Eine kontinuierliche ...

Hohe Cholesterinwerte bei Kindern: Was Eltern wissen sollten

Ob Eltern, Großeltern oder Geschwister: In der Familie gibt es jemanden mit sehr hohen Cholesterinwerten? Oder jemand hat bereits früh im Leben einen Herzinfarkt erlitten? Ist eines von beidem der Fall, hat die Stiftung Kindergesundheit einen klaren Rat für Eltern: das Thema ansprechen, wenn sie mit ihrem Nachwuchs in der Kinderarztpraxis sind. Beides gibt nämlich Anlass, um abzuklären: Hat das Kind erblich bedingt hohe Cholesterinwerte? Gendefekt sorgt für zu viel Cholesterin im Blut Familiäre Hypercholesterinämie (FH) lautet in diesem Fall die Diagnose. Das Portal «gesund.bund.de» verweist auf Schätzungen, nach denen etwa 3 ...

Wie geht guter Umgang mit Gefühlen, Lukas Klaschinski?

Himmelhoch jauchzend, zu Tode betrübt: Gefühle können wunderbar sein, aber auch unangenehm, sie können uns überwältigen, aber auch leiten. Wie nutzt man ihre Kraft, ohne sich Impulsen zu ergeben? Das erklärt der Psychologe Lukas Klaschinski.Frage: Sie sagen über Gefühle: «Nur wenn wir sie wirklich fühlen, erhalten wir ihre wichtige Botschaft.» Gefühle sind uns ja oft nicht geheuer ...Lukas Klaschinski: Gefühle sind das Wichtigste, was wir haben. Alles in uns, ob wir riechen, schmecken, hören oder sehen, wird am Ende in ein Gefühl übersetzt. Gefühle geben uns Informationen über die Welt. Ich unterscheide bewusst nicht ...

Wo Männer bei psychischer Belastung Hilfe finden können

Erschöpft, niedergeschlagen oder einsam: Sich bei psychischen Belastungen Hilfe zu suchen, fällt Männern häufig schwer. Es gibt jedoch verschiedene Hilfsangebote, die sich mitunter speziell an Männer richten.«Es geht generell darum, eine Form der Unterstützung zu finden, die zum eigenen Leben passt», sagt die Psychologin Katharina Piekorz. Entscheidend sei, aus eigenem Antrieb Probleme angehen zu wollen.Piekorz verweist etwa auf spezielle Beratungsstellen für Männer, niedrigschwellige Angebote wie Telefonseelsorge oder kirchliche Männerkreise. Eine Übersicht zu Beratungsangeboten in unterschiedlichen Themenfeldern finden ...

Nase ständig dicht? Woran das liegen kann - und was hilft

Die Nase ist dicht - in der Erkältungszeit nichts Außergewöhnliches. Wird sie über Wochen oder Monate hinweg nicht mehr richtig frei, macht das Betroffene stutzig: Da stimmt doch etwas nicht, oder? Es ist eine gute Idee, diese Beschwerden ärztlich abklären zu lassen. Dahinter kann sich zum Beispiel eine chronische Nasennebenhöhlenentzündung verbergen. Dann sind die Schleimhäute von Nase und Nasennebenhöhlen dauerhaft - mindestens zwölf Wochen lang - entzündet, wie der Deutsche Allergie- und Asthmabund (DAAB) erklärt. Nasennebenhöhlen sind übrigens luftgefüllte Kammern hinter Nase, Augen und Wangen. Typische Beschwerden einer ...

Diagnose AuDHS? Was es heißt, wenn ADHS auf Autismus trifft

ADHS und Autismus - schließt sich das nicht gegenseitig aus? Obwohl es sich um eigenständige Diagnosen handelt, können ADHS und Autismus gemeinsam auftreten. Umgangssprachlich wird diese Kombination häufig als AuDHS bezeichnet.Viele Betroffene berichten, dass ihnen weder klassische ADHS-Tipps noch Strategien für Autismus wirklich geholfen haben. Das liegt auch daran, dass sich die Merkmale beider Diagnosen gegenseitig beeinflussen und teilweise maskieren können.«Wie es immer bei Komorbiditäten ist, können sich die Erkrankungen gegenseitig beeinflussen, im Positiven wie im Negativen», sagt Psychotherapeut Sascha Reiners. Unter ...

So früh dunkel! Kann man dem Herbstblues entkommen?

«Und jetzt wird es bald auch wieder so früh dunkel!» Diesen Satz hört man in diesen Tagen oft. In der Nacht auf Sonntag, 25. Oktober, werden die Uhren auf Winterzeit umgestellt. Bei manchen Menschen sorgt schon der Gedanke an die frühe Dunkelheit für Unbehagen. Wie kann der Übergang besser gelingen?1. Bewertung überdenkenElisabeth Rauh, Chefärztin für Psychosomatik und Psychotherapie an der Schön Klinik Bad Staffelstein, rät, zuerst die eigene Sichtweise zu prüfen. «Psychotherapeuten würden sich gemeinsam mit den Betroffenen die Bewertung angucken: Wie denke ich über die dunkle Jahreszeit?», sagt sie. «Kann ich es auch die ...

Pflege nach Schlaganfall: Was Angehörigen hilft

Ein Schlaganfall teilt das Leben in ein Davor und ein Danach - nicht nur für Betroffene, auch für Partner oder Partnerin. Letztere müssen dann oft in eine ganz neue Rolle schlüpfen: die der Pflegeperson. So zeigen Befragungen, dass Partnerinnen und Partner nach einem Schlaganfall meist den größten Teil der Versorgung übernehmen - zum Teil komplett ohne Unterstützung von anderen Familienmitgliedern oder professionellen Diensten. «Das macht diese Menschen sehr verletzlich: Fällt die Hauptpflegeperson aus, gerät schnell die gesamte Versorgung in Gefahr», so der Pflegewissenschaftler Christian Voigt von der Stiftung Deutsche ...

Grippe, Corona, RSV: Welcher Erreger hat mich erwischt?

Erkältung ist nicht gleich Erkältung. Hinter Husten, Schnupfen, Heiserkeit können verschiedenste Erreger stecken. Welcher von ihnen uns plagt, ist nicht ganz einfach zu bestimmen. Aber ist das überhaupt hilfreich oder notwendig? Expertinnen-Antworten auf die wichtigsten Fragen. Was sind die gängigsten Erreger, die in der Erkältungszeit unterwegs sind?Insgesamt können über 200 verschiedene Viren eine Erkältung verursachen. Die häufigsten Erreger sind Rhinoviren. «Sie kommen ganzjährig vor, aber erleben einen Höhepunkt im Herbst und Frühjahr», sagt Virologin Prof. Sandra Ciesek von der Universitätsmedizin Frankfurt. Außerdem ...

Keine gute Kombination: Grapefruit und Medikamente

Wirken Medikamente auf einmal zu stark oder zu schwach, ist die Erklärung dafür womöglich in Obstkorb oder Saftkarton zu finden. Denn Grapefruits können die Wirkung von Arzneimitteln beeinträchtigen, wie die Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz warnt. Betroffen sind unter anderem Medikamente, die Blutdruck und Cholesterin senken, aber auch Immunsuppressiva, die bei Autoimmunerkrankungen wie Rheuma oder Multipler Sklerose verordnet werden. Auch Wechselwirkungen mit einigen Krebsmitteln sind bekannt, schreibt der Krebsinformationsdienst, etwa mit dem Arzneistoff Imatinib. Gewissheit, ob sich ein Medikament mit Grapefruit verträgt, bringt ...

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