Für Sie gelesen

Sommerzeit ist Feierzeit: Straßenfeste, Hochzeiten, Grillabende, draußen Menschen treffen. Für viele klingt das nach Spaß und Geselligkeit. Doch für Menschen mit sozialer Angststörung beginnt mit dem Sommer eine besonders schwierige Phase.«Gerade in den Sommermonaten, wenn spontane Treffen und größere Veranstaltungen zunehmen, spitzt sich die Situation für viele zu», erklärt Steffen Häfner, Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie.Nicht bloß schüchtern«Eine soziale Angststörung ist mehr als bloße Schüchternheit», so Häfner. Sie äußert sich durch intensive Furcht davor, im Mittelpunkt zu stehen, bewertet ...

Vom Bahnhof oder Parkplatz bis zum Festivalgelände sind die Wege mitunter ganz schön weit. Gut möglich, dass man dann noch bei der Abholung des Festivalbändchens eine Weile in der Schlange warten muss - all das mit viel Gepäck auf dem Rücken. Wer ein paar Regeln beachtet, kann aber dafür sorgen, dass all die Schlepperei nicht zu fiesen Verspannungen und Rückenschmerzen führt - und man zu den ersten Bands am Abend ganz unbeschwert tanzen kann.Tipp 1: Lieber minimalistisch packenHaben ist besser als brauchen, das ist klar. Und doch lohnt es sich, dem eigenen Rücken zuliebe zu hinterfragen, ob das das dritte Paar Schuhe oder der ...

Unterlegen, inkompetent, unattraktiv, die anderen: alle besser: Es gibt Momente im Leben, in denen man sich genauso fühlt. Und das ist auch nicht unnormal. Doch bei manchen Menschen ziehen sich Selbstzweifel permanent wie ein roter Faden durch all ihr Denken und Handeln. Sie glauben, dass sie «zu nichts nutze», «wertlos» oder «ungeliebt» seien. Womöglich haben sie dann einen Minderwertigkeitskomplex.Was ein Minderwertigkeitskomplex ist«Minderwertigkeitskomplex ist kein wissenschaftlicher, sondern ein alltagsnaher Begriff», sagt Gregor Müller, Psychologischer Psychotherapeut in Bochum. Im Kern gehe es um «ein grundlegendes Gefühl ...

Herrlich, sich vom Wasser tragen zu lassen! Verlässt man aber das Schwimmbecken oder den Badesee, ist es bei so manchem kurz vorbei mit dem Wohlgefühl: Es stellt sich Schwindel ein - obwohl vorher doch alles gut war. Erklären lässt sich dieser Schwindel mit dem Wasserdruck. «Er nimmt mit der Wassertiefe zu und drückt Blut aus tieferliegenden Körperteilen in obere Regionen», erklärt Kardiologe Felix Post, Mitglied des wissenschaftlichen Beirats der Deutschen Herzstiftung. Verlassen wir das Wasser, verteilt der Körper das Blut wieder um. Was vorher in Oberkörper und Kopf gedrückt wurde, findet nun den Weg zurück in Beine und ...

Die Vorfreude auf ein Kind ist groß, doch nicht immer entspricht das Geschlecht des Babys den Erwartungen der Eltern. Besonders oft wünschen sich Familien offenbar ein Mädchen – und sind enttäuscht, wenn stattdessen ein Junge unterwegs ist. Über das Phänomen «Gender Disappointment» berichtet die aktuelle Ausgabe der „Apotheken Umschau Eltern“ (6/2025).Laut einer Studie der Universität Warschau bekommen Eltern mit einer Tochter oft kein weiteres Kind. Ist das erste Kind hingegen ein Sohn, wünschen sich viele noch eine Tochter – und haben deshalb häufiger ein zweites oder sogar drittes Kind. Bleibt das ersehnte Mädchen ...

Kaffee kann die Darmtätigkeit ankurbeln und zu seiner Entleerung beitragen. Bei Verstopfungen liegt da der Gedanke nahe, diese Eigenschaft bewusst auszunutzen und Kaffee als Mittel zur Linderung einzusetzen.Diese Methode kann zwar funktionieren. Sie regelmäßig anzuwenden, ist aber heikel, so die «Apotheken Umschau» (Ausgabe B 6/25). Denn es könne zu einem Gewöhnungseffekt kommen, wodurch die Wirkung nachlasse. Außerdem könne Kaffee bei empfindlichen Menschen die Magenschleimhaut reizen - mit Sodbrennen oder Durchfall als Folge. Besser Arzt oder Apotheker fragenWer länger als ein bis zwei Wochen unter Verstopfungen leidet, sollte ...

Quaddeln auf der Haut, Durchfall oder gar eine schwere Infektion? Das wünscht sich niemand nach dem Baden. Bakterien oder Krankheitserreger können solche Reaktionen aber auslösen. Das sieht man dem Wasser allerdings oft nicht an, sagt Sascha Maier, Gewässerexperte beim Bund für Umwelt und Naturschutz Deutschland (BUND).Doch manches können Badefreudige im Blick haben. Tote Fische sind ohnehin ein Anzeichen, doch auch bei der häufigsten Gesundheitsgefahr in Seen, den Blaualgen, kann man meist etwas sehen. Diese sind genau genommen keine Algen, sondern Cyanobakterien. Der umgangssprachliche Name Blaualgen ist aber Programm: Sie verfärben ...

Mitten in der Nacht hellwach, weil es auf der anderen Hälfte des Bettes sägt, röchelt und röhrt - das kommt Ihnen bekannt vor? Auch wenn es ein schwacher Trost ist: Sie sind damit nicht allein - vor allem dann nicht, wenn Sie weiblich sind. Die Schlafmedizinerin Prof. Kneginja Richter stellt immer wieder fest, dass es überwiegend Frauen sind, die bei Problemen mit der gemeinsamen Nachtruhe bei ihr Rat suchen. «Sie schlafen zwar gerne im Ehebett, haben aber Schwierigkeiten, weil der Partner schnarcht oder sich viel bewegt», beschreibt die Chefärztin der CuraMed-Tagesklinik in Nürnberg. Am nächsten Morgen sind bei Betroffenen oft ...

E-Scooter sollen das Leben leichter machen, indem sie etwa die letzte Meile nach Hause schneller überwinden lassen. Auch der Zugang zu ihnen ist einfach: In Großstädten stehen sie vielerorts am Wegesrand und sind per App schnell zu entsperren. Die Kehrseite: «Die niedrige Zugangshürde bei E-Scootern steht derzeit noch im Widerspruch zu den nötigen Schutzmaßnahmen», so Christopher Spering von der Deutschen Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU). Gerade wenn man das maximal zugelassene Tempo von 20 km/h ausreize, könne es bei einem Sturz zu schwerwiegenden Unfällen kommen.Für den Ernstfall: Erste-Hilfe-Regeln ...

Ein Zahn muss gezogen und ersetzt werden? Neben der Angst vor dem Eingriff dürfte bei so manchem die Sorge vor einer hohen Zahnarztrechnung dazukommen. Wer beim Zahnersatz nämlich mehr möchte als die Regelversorgung der gesetzlichen Krankenkasse, zahlt drauf. Im Falle eines Implantats etwa können das schnell mehrere Tausend Euro sein.Gut, wenn man extra für diesen Fall Geld zurückgelegt oder eine Zahnzusatzversicherung abgeschlossen hat. Doch welcher Zeitpunkt ist der richtige für den Abschluss so einer Police?In einem Fall ist es ganz klar zu spät: Wenn eine Zahnersatzbehandlung bereits begonnen hat oder sie als angeraten oder ...

Frust, Erschöpfung, Hilflosigkeit: Wenn das Kind Abend für Abend nicht zur Ruhe kommen mag, sind Eltern bereit, nach jedem Strohhalm zu greifen. Gut möglich, dass dann Melatonin-Gummis interessant werden. Hinter Melatonin verbirgt sich ein Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus steuert. Mittlerweile gibt es verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, die es enthalten und eine bessere Nachtruhe versprechen.Allerdings nicht ohne Risiken: Vier Melatonin-Mittel, die für Kinder gemacht sind, hat sich die Stiftung Warentest für ihre gleichnamige Zeitschrift genau angeschaut (Ausgabe 7/2025). Ein klassischer Test mit Noten für die einzelnen ...

Nicht nur Mütter erleben rund um die Geburt eines Kindes tiefgreifende Veränderungen – auch Väter zeigen messbare Anpassungen in Hirnstruktur und Hormonhaushalt. Das zeigt die Forschung der Psychologie-Professorin Darby Saxbe von der University of Southern California.Was sich im Gehirn tutErgebnisse aus Gehirnscans zeigen: Auch bei Vätern verändert sich der Kortex, also der Teil des Gehirns, der für höhere kognitive Funktionen zuständig ist, berichtet Saxbe im Podcast «Speaking of Psychology» der American Psychological Association (APA). Die Veränderungen seien subtiler als bei Müttern, aber dennoch nachweisbar – und sie ...

Stressige Phase? Oft ist das auch der Ernährung anzumerken: Wir greifen zu zuckerhaltigen Snacks, lassen Mahlzeiten ganz aus oder gieren nach Junk-Food wie Pommes oder Burger.Dass wir uns so verhalten, ist nur logisch: Der Körper verlangt nach schnell verfügbarer Energie, wenn er unter Stress steht. Schließlich versetzt der «unser gesamtes System in einen Kampf- oder Fluchtmodus und schüttet Hormone aus, die uns blitzschnell handeln lassen», erklärt Lea Halm, Expertin für Stressmanagement und Burnout-Prävention. Für viele erscheint dann der Griff zu Fast Food oder Süßigkeiten verlockend - eben, weil sie so schnell Energie ...

Gegessen und bewegt wie immer, doch plötzlich steigt die Zahl auf der Waage? In manchen Fällen können Medikamente zu einer Gewichtszunahme führen, informiert die Landesapothekerkammer Hessen. Bestimmte Wirkstoffe könnten den Appetit anregen, den Stoffwechsel und das Hormonsystem beeinflussen, körperlich träge machen oder zu Flüssigkeitseinlagerungen führen. Lassen sich die neuen Kilos nicht anders erklären, lohnt also eine ärztliche Abklärung.Diese Medikamente können dick machenBei folgenden Medikamenten ist der Apothekerkammer zufolge bekannt, dass sie zu einer Gewichtszunahme führen können:verschiedene Arten von ...

Wer in einer psychischen Krise nicht mehr in der Lage ist, selbstbestimmte Entscheidungen über medizinische Maßnahmen zu treffen, kann nun mit einer speziellen Patientenverfügung vorsorgen. Die Deutsche Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde (DGPPN) hat dafür ein neues Formular entwickelt, das sich gezielt auf Situationen im Bereich der psychischen Gesundheit bezieht.Damit kann man festlegen, welche Behandlungen man im Fall einer Einwilligungsunfähigkeit erhalten oder nicht erhalten will. Das sei besonders für Menschen mit psychischen Vorerkrankungen wichtig, aber auch grundsätzlich; ...