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Gesund und aktuell

Zeitumstellung: Was gilt bei Tabletten mit fester Uhrzeit?

Jeden Tag um 19 Uhr erinnert das Handy an die Einnahme der Pille. Oder jeden Morgen gegen 7.30 Uhr nach dem Frühstück ist die Kortisontablette dran. Manche Medikamente sind für ihre Anwenderinnen und Anwender mit festen Uhr- oder Tageszeiten verheiratet. Diesen Zeiten kann man in der Regel auch treu bleiben, nachdem die Uhren in der Nacht auf Sonntag (25. Oktober) auf die Winterzeit umgestellt wurden, wie die Apothekerin Friederike Habighorst-Klemm sagt. Auch wenn seit der letzten Einnahme dann ausnahmsweise 25 Stunden vergangen sind: «So eine Zeitverschiebung von einer Stunde ist bei Medikamenten kein Thema», sagt die ...

Vitamin C? Warmes Bier? 8 Erkältungstipps im Check

Wo man auch hinhört: Es hustet und schnieft langsam wieder überall. Die Erkältungszeit hat begonnen und mit den Viren verbreiten sich auch die guten Ratschläge - ob aus dem Internet oder von Oma. Wir haben zwei Expertinnen gefragt, was genau an acht typischen Aussagen rund um Erkältungen dran ist. Weisheit 1: Bloß nicht auskühlen, sonst erkältet man sich!Stimmt teilweise. Wer friert, wird aber nicht automatisch krank. Denn dafür braucht es Viren. «Aber es ist schon so, dass es die Abwehrkräfte des Körpers ein Stück weit beeinträchtigt, wenn man auskühlt oder friert», sagt Eva Hummers. Sie ist Direktorin des Instituts für ...

Wie lerne ich endlich, meine Erfolge zu feiern?

Weiterbildung abgeschlossen, Halbmarathon gelaufen, Weisheitszahn-OP überstanden - alles Beispiele für Erfolge, auf die wir mächtig stolz sein dürfen. Oft verpufft das Hoch aber in Rekordzeit wieder - vielleicht sogar, bevor die Belohnungsblumen ihre Köpfe hängen lassen. Warum überfällt uns der Alltagsstress so schnell wieder? Und wie lernen wir einen nachhaltigeren Umgang mit Erfolgen?Warum es sich lohnt, sich Erfolge bewusst zu machenEines ist klar: Positive Entwicklungen in unserem Leben wahrzunehmen und sie bewusst wertzuschätzen, zahlt sich aus.«Wenn ich meine Erfolge feiere und mich selbst in einem positiven Licht sehe, ...

Skisaison im Blick? - So machen Sie sich fit

Die Ski sind gewachst, die Bindungen überprüft und der Helm sitzt auch. Doch nach monatelanger Pistenpause muss nicht nur die Ausrüstung fit gemacht werden, sondern auch die eigene Muskulatur und das Gleichgewicht. Vor allem sollten die Muskeln rund um die besonders verletzungsanfälligen Knie vorab trainiert werden, rät der Deutsche Skiverband (DSV).Einfach, aber effektivDie DSV-Experten empfehlen, drei- bis viermal pro Woche etwa 30 Minuten zu trainieren und dazwischen immer einen Ruhetag zu lassen. Eine simple, wenn auch nicht einfache Übung ist die langsame Kniebeuge. Bei ihr dauert das Absenken drei Sekunden und damit länger als ...

Kosten, Ablauf, Ergebnis: 3 Fragen zur Knochendichtemessung

Es liegen Risikofaktoren für Osteoporose vor, vielleicht hat es bereits einen Knochenbruch gegeben. Wer dann bei Hausarzt oder Hausärztin im Sprechzimmer sitzt, bekommt in der Regel eine Knochendichtemessung ans Herz gelegt.Diese Untersuchung wird in orthopädischen und radiologischen Praxen durchgeführt. Drei Fragen, drei Antworten. 1. Wie kann ein Gerät herausfinden, wie stabil meine Knochen sind? Standard ist das sogenannte DXA-Verfahren. Dafür legt man sich als Patient oder Patientin auf eine Art Liege, über der sich ein Bügel befindet, wie der Orthopäde Prof. Uwe Maus beschreibt. «Das ist der Röntgenarm. Vereinfacht gesagt, ...

Knochenschwund: Wie hoch ist Ihr Osteoporose-Risiko?

Auf einmal fünf Zentimeter kleiner als es im Personalausweis steht? Die Erklärung dafür kann Osteoporose sein, sagt der Orthopäde Uwe Maus. Bei einem fortgeschrittenen Knochenschwund können Wirbel unbemerkt brechen - und Betroffene schrumpfen lassen.Am besten kommt es gar nicht erst so weit. Gut also, wenn man weiß, wo man selbst in Sachen Osteoporose-Risiko steht. Und wie man mit den richtigen Lebensgewohnheiten die Knochen stärkt. So viel vorab: Gucken Sie sich mal das Mineralwasser, das Sie täglich trinken, näher an.Was genau ist Osteoporose? «Bei Osteoporose handelt es sich um eine Erkrankung, bei der sich Knochendichte und ...

Gesundheitsrisiken: Ist Vapen das bessere Rauchen?

Süßlicher Wassermelonen-Dampf statt beißender Tabakrauch: Vapes werden als Lifestyle-Produkt vermarktet werden - bunt, hip, harmlos. Letzteres - also harmlos - sind die E-Zigaretten aber nicht, wie auch das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) klarstellt. Wer dampft, sollte also wissen: Auch damit kauft man sich Gesundheitsrisiken ein. Aber womöglich etwas weniger als beim klassischen Glimmstängel: Nach Einschätzung der Behörde befinden sich im Dampf von E-Zigaretten im Vergleich zur Tabakzigarette «deutlich geringere Mengen krebserzeugender und anderer gesundheitsschädlicher Stoffe». Nikotin kann Gehirnentwicklung ...

Wechseljahre erhöhen Diabetesrisiko: Was Frauen tun können

Die Wechseljahre krempeln den Hormonhaushalt von Frauen ganz schön auf links. Was viele Frauen dabei aber nicht auf dem Schirm haben: Dadurch steigt das Risiko für Typ-2-Diabetes. Zwar verursachen die Wechseljahre die Stoffwechselerkrankung zwar nicht direkt, wie die Deutsche Diabetes Gesellschaft (DDG) klarstellt. Doch die hormonellen Umstellungen sorgen unter anderem dafür, dass der Körper mehr Bauchfett einlagert, die Insulinempfindlichkeit sinkt und der Blutdruck ansteigt. Alles Bedingungen, unter denen ein Typ-2-Diabetes wahrscheinlicher wird. Das gilt insbesondere für Frauen, die bereits einen Schwangerschaftsdiabetes ...

Notfallreform: Was gilt aktuell bei Krankheit und Unfall?

Heute soll im Bundestag über die sogenannte Notfallreform abgestimmt werden. Das Ziel der Reform ist, dass in die Notaufnahmen vor allem Menschen kommen, die dort wirklich behandelt werden müssen. Dafür sollen unter anderem mehr als 700 integrierte Notfallzentren an Krankenhäusern entstehen. Dort soll dann entschieden werden, ob Patienten in die Notaufnahme gehören oder ob sie in einer Notdienstpraxis versorgt werden können. Außerdem soll der Patientenservice 116117 für die Ersteinschätzung zu einer «Akutleitstelle ausgebaut» werden.Aber was gilt zu Zeit? Wie handelt man richtig, wenn man selbst oder jemand anderes krank oder ...

Wenn die Lunge Probleme bereitet: wann zum Arzt?

Der Papst hat nach Angaben seiner Ärzte Lungenkrebs: Bei Leo XIV. wurde nach einer Routineuntersuchung ein Knoten in der Lunge entdeckt. Die Ärzte entfernten den unteren Lappen der rechten Lunge. Die Untersuchung ergab ein Lungenadenokarzinom.Viele Lungenerkrankungen bleiben lange unauffällig. Bei Lungenkrebs seien die Symptome zu Beginn häufig «so allgemein und uncharakteristisch, dass sie auch eine ganz andere Ursache haben können», heißt es etwa von der Deutschen Krebshilfe. Kleine Tumoren würden fast immer zufällig entdeckt, zum Beispiel bei einer Röntgenuntersuchung des Brustkorbs aus anderem Anlass, so der ...

Gewusst? - Krankenkasse darf Ihre Gesundheitsrisiken checken

Beim Arzt gewesen? Ist das Quartal abgeschlossen, fließen Abrechnungsdaten an die Krankenkasse - und damit auch Informationen zu Diagnosen, Behandlungen und verschriebenen Medikamenten. Gesetzliche Krankenkassen dürfen mit diesen Abrechnungsdaten mehr tun als viele Versicherte wissen. So ist es ihnen erlaubt, sie auf individuelle Gesundheitsrisiken hin zu analysieren - auch ohne ausdrückliche Zustimmung der Versicherten. 71 Prozent der gesetzlich Versicherten ist diese Regelung gar nicht bekannt, wie eine repräsentative Forsa-Umfrage im Auftrag des Verbraucherzentrale Bundesverbandes zeigt. Was genau die Kassen dürfen Die rechtliche ...

Gedächtnis-Check: Wann wird Vergessen zum Problem?

Schlüssel liegen gelassen, Sonnenbrille verlegt, Termin versäumt: Ständig Dinge zu vergessen, kann im Alltag zum Ärgernis werden. Wer häufig etwas vergisst, fragt sich schnell, ob das Gedächtnis nachlässt.Der Neurowissenschaftler Lukas Kunz vom Universitätsklinikum Bonn (UKB) hält diesen Schluss für zu pauschal. Neben dem Gedächtnis selbst können auch andere Faktoren eine Rolle spielen, erklärt der Forscher in einer Mitteilung des UKB. Wer gestresst, müde oder abgelenkt ist, speichere manches von Anfang an weniger gut ab. Außerdem gebe es Menschen, die etwa Namen schlecht behalten, aber ein sehr gutes Gedächtnis für Wege ...

Was es mit dem Hormonbauch auf sich hat

Früher saß die Lieblingsjeans perfekt. Heute kneift sie am Bauch, obwohl sich an Ernährung und Bewegung kaum etwas verändert hat. Dieses Phänomen kennen viele Frauen in den Wechseljahren - und es gibt in der Alltagssprache und in sozialen Medien einen Begriff dafür: Hormonbauch.Was steckt dahinter? Was können Frauen dagegen tun? So viel vorab: Es geht längst nicht nur ums Aussehen. Antworten auf fünf wichtige Fragen. Gibt es so etwas wie einen Hormonbauch überhaupt?«Ja. Der ist definitiv kein Mythos mehr», sagt die Ernährungsmedizinerin und Autorin Viktoria Schelle («Hormonbauch. Aktiv gegen hormonell bedingtes Bauchfett in den ...

Bedenklich viel Bauchfett? So geht der Selbstcheck

Schon einmal von viszeralem Fett gehört? So nennt die Medizin Fettgewebe, das tief im Bauchraum liegt - und die Organe quasi umschließt. Sammelt sich einiges an innerem Bauchfett an, kann es mit der Zeit auch von außen sichtbar werden. Ein erhöhter Bauchumfang deutet darauf hin. Das Problem daran: Viszerales Fett erhöht die Wahrscheinlichkeit für verschiedene Erkrankungen. Die Deutsche Herzstiftung nennt als Beispiele Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und einige Krebsarten. Wie kann man herausfinden, ob das eigene Bäuchlein möglicherweise Gesundheitsrisiken birgt? Dafür braucht man nur ein Maßband - und einen ...

Krebstherapie überstanden - jetzt in die Reha?

Auch wenn die Krebsbehandlung offiziell abgeschlossen ist: Die Erkrankung hinterlässt oft Spuren. Da ist vielleicht ein Vertrauensverlust in den Körper, ständige Erschöpfung, Inkontinenz als Folge der Bestrahlung? Um besser mit den psychischen und körperlichen Folgen einer Krebserkrankung umzugehen, kann eine onkologische Reha helfen. Ob - und zu welchem Zeitpunkt - sie sinnvoll ist, bespricht man am besten frühzeitig mit den behandelnden Ärztinnen und Ärzten, rät die Deutsche Krebshilfe. Die Reha kann sich direkt an die Krankenhausbehandlung anschließen. Sie kann aber auch im Laufe des ersten Jahres, nachdem die Krebsbehandlung ...

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